Дорогие участники путешествия
Три Гималайские Долины!

Эта информация для вас, чтобы вы чувствовали себя хорошо и удобно во время путешествия!

Разница во времени с Москвой плюс 2,5 часа.

Погода в сентябре в Гималаях:
Обычно в эти дни днем тепло и солнечно, но в долине Кулу могут быть 1-2 дождливых дня.
Днем температура в среднем плюс 18-24. После захода солнца плюс 10-13.

Акклиматизация в горах.
Маршрут путешествия построен с учетом времени на акклиматизацию группы и с постепенным подъемом.
Высота каждого дня указана в программе путешествия.
Максимальная высота (долина Спити) 3600 м с разовым подъемом до 5000 м.

Высота от 3500 м считается средне-тяжелой, где путешественники могут чувствовать головную боль, головокружение, слабость. Многие переносят высоту хорошо, но лучше подготовиться заранее.

Чтобы снизить неприятные ощущения или совсем их убрать, рекомендуется за два месяца до поездки организовать себе аэробные и кардио нагрузки (походить на фитнес) и пропить курс витаминов для увеличения количества кислорода в крови (витамины группы B)

Для этого отлично подходит известное горным путешественникам средство ЦИТОФЛАВИН. В состав входят янтарная кислота, рибоксин и рибофлавин (B2). Безрецептурный препарат, улучшающий функцию мозга. Пачки (100 таблеток) хватит на предварительный двухнедельный прием и на две недели путешествия. Прием по 2 таблетки 2 раза в день. Между приемами 8-10 часов.

В путешествие с собой рекомендуется взять аскорбинку с глюкозой и эфирные масла лимона или мандарина: они отлично снимают признаки горной болезни в дороге.

Также рекомендуется взять лекарственное средство ГИПОКСЕН, увеличивающее количество кислорода в крови (он также будет в групповой аптечке)

На высоте от 2500 м категорически запрещен алкоголь. Он может спровоцировать горную болезнь.

В горах рекомендуется есть побольше простых углеводов (рис, лепешки, бобовые).

Что с собой брать:
Одежда на день и на вечер:
- джинсы или спортивные брюки
- водолазка и свитер
- куртка
- флисовая шапочка
- сменные футболки, майки, белье на каждый день
- одежда для горячих источников (купальники).
- носки, лучше спортивные
- термобелье или теплая кофта с длинным рукавом и брюки (легинсы) для сна
- легкая одежда для жаркой погоды
- можно взять красивую развевающуюся одежду для фото на фоне гор
Примечание 1. Возьмите достаточно сменной одежды: прачечные по дороге у нас будут, но не везде. Стирать в дороге не всегда удобно.
Примечание 2. Гималаи очень традиционное место. Даже легкая одежда должна быть закрытой: длинные брюки (не шорты), длинные юбки, верх с закрытыми плечами.
Примечание 3. Для посещения храмов специальной одежды не требуется. Она должна соответствовать пожеланиям из Примечания 2.

Обувь
- легкие кроссовки/спортивные сандалии
- треккинговые ботинки или хорошие (!) кроссовки
- резиновые тапочки для душа

Дополнительно
- предметы личной гигиены
- очки от солнца (обычные городские подойдут, если они достаточно темные)
- сильный крем от загара SPF 35-60
- легкий штурмовой рюкзачок для прогулок
- фонарик
- аптечка:
1. То, что вы принимаете регулярно и обычно возите с собой в поездки
2. Санитайзер, влажные салфетки
3. Если вас укачивает в транспорте, возьмите с собой препараты от морской болезни. На дороге есть участки с серпантином.
4. Гипоксен от проявлений горной болезни.
5. Пластырь
6. Болеутоляющее
7. Антибиотики общего спектра
8. Желудочные препараты

Багаж
Согласно правилам Аэрофлота, в Дели и обратно вы можете взять 2 места багажа по 23 кг и ручную кладь 10 кг (или только ручную кладь 10 кг, в зависимости от выбранного тарифа)
На внутренних рейсах ограничение 1 место багажа 15 кг и ручная кладь 7 кг.
Доплата за перегруз 550 рупий за 1 кг.

Вы можете упаковать свои вещи в рюкзаки, сумки и чемоданы на колесиках. На долгое расстояние мы их носить не будем, кроме первого дня (ж/д вокзалы)

Сервис
Мы живем в хороших отелях и кемпингах, не в монастырях и гестхаусах, но в горах есть свои ограничения:

В некоторых местах электричество дается 2 часа утром и 2 часа вечером. На зарядку электроники этого обычно хватает. В это время есть и горячая вода, т.к. везде установлены нагреватели. Но бывает, что электричество не включают даже в это время, тогда вечером пригодятся фонарики, гостям выдают свечи, а воду греют на огне и разносят по номерам.

Душ иногда бывает с раздельными горячим и холодным краном, тогда воду смешивают в предназначенных для этого емкостях.
Вода в индийских ванных комнатах льется прямо на пол, поэтому обязательно нужны резиновые тапочки.

Транспорт:
Мы будем передвигаться на машинах, рассчитанных на 5 человек, Toyota Innova.
В машинах будет вода в бутылках при переездах от 2 часов.

Документы
- загранпаспорт и 2 распечатанные копии (на всякий случай)
- авиабилет из Дели домой в распечатанном виде для обратной дороги.
Или сохраните все копии на телефон. Без билетов (в бумажном или электронном виде) не пускают в здание аэропорта.
С ноября 2022 года не требуется сертификат о вакцинации и пцр тест.

Деньги
Курс рупии к рублю 1:1.2
Курс рупии к доллару 1:82
Курс рупии к евро 1:85
Везите доллары (или евро), их можно будет поменять уже на месте в Дарамсале по хорошему курсу.
Важно: в Индии принимаются только новые доллары, с синей полосой.
Карты к оплате принимаются (не российские)
Открыть карты в Индии можно, но занимает много времени. Россиянам периодически отказывают в открытии карт.

Дополнительные расходы (кроме расходов на питание и внутренние рейсы):
Пожертвования в храмах 100-200 рупий по желанию
Пожертвования на индивидуальную службу в храме 1000-3000 рупий по желанию
Прием у тибетского врача, включая препараты на месяц: 500-1500 рупий. Без препаратов 200 рупий.
Из Гималаев обычно везут шали, вязанные вещи (шапки, носки). Стоимость от 300 до 5000 рупий.
И еще местный ром Old Monk, известный по всему миру. Стоимость 800 рупий 500 мл.

Связь
Вайфай есть во всех отелях и ресторанах. На высоте (особенно в долине Спити) вайфай очень слабый: сообщения проходят, фотографии и видео нет)
Местные сим карты покупать нецелесообразно, они не действуют в большинстве мест, где мы едем (приграничные территории). Будем пользоваться вайфаем.
Также я буду раздавать мобильный интернет в дороге, где будет доступ.
В аэропорту Дели вайфай есть, но бывают сложности при подключении.

Обратная дорога Манали (долина Кулу) — Дели.
Обратная дорога не входит в стоимость тура и вы можете выбрать один из следующих вариантов:
1. Такси, которое можно разделить с другими участниками по согласованию. Вы выезжаете из Манали днем 13 сентября и пребываете в аэропорт Дели около 12 ночи, к своему рейсу (если это Аэрофлот) 14 сентября. Рейс Аэрофлота в Москву 14 сентября в 5:00 утра.
Время в пути 10-12 часов. Стоимость машины 25 000 рупий (300 долл). Вместимость 4-5 человек.

2. Ночной автобус Манали — Дели. Вы выезжаете вечером 12 сентября и приезжаете в Дели рано утром 13 сентября. Весь день вы проводите в Дели, мы можем помочь с размещением в ашраме Ауробиндо или вы можете забронировать отель самостоятельно.
В 12 ночи вы выезжаете в аэропорт. Рейс Аэрофлота в Москву 14 сентября в 5:00 утра.
Стоимость билета на автобус около 4000 руб.(47 долл)
Автобусы комфортабельные, с откидывающимися сидениями.
Время в пути 10-12 часов.
Стоимость проживания в ашраме 20 долл.

3. Внутренний рейс Манали — Дели. Вылет 13 сентября в 8:20 утра.
День вы проводите в Дели, мы можем помочь с размещением в ашраме Ауробиндо или вы можете забронировать отель самостоятельно.
Стоимость проживания в ашраме 20 долл.
В 12 ночи вы выезжаете в аэропорт. Рейс Аэрофлота в Москву 14 сентября в 5:00 утра.
Стоимость билета 200-350 долл в зависимости от рейса и времени приобретения билета.

4. Если вы возвращаетесь из Дели другими рейсами или продолжаете путешествие по Индии после окончания программы, мы с удовольствием вам поможем выбрать оптимальный вариант передвижения и закажем необходимый транспорт.