Дорогие участники путешествия «Три Гималайские Долины»!
​
Эта информация для вас, чтобы вы чувствовали себя хорошо и удобно во время путешествия!
Разница во времени с Москвой плюс 2,5 часа.

Погода в долинах Доланжи, Кулу:
​
Обычно в эти дни днем тепло и солнечно. Может быть дождь 1-2 дня.
Днем температура в среднем плюс 20-24. После захода солнца плюс 12-15.
В дождь температура днем плюс 13, после захода солнца плюс 10-12.
​
Погода в долинах Киннор и Спити:
​
Обычно в эти дни днем тепло и солнечно. Может быть дождь 1-2 дня.
Днем температура в среднем плюс 17-20. После захода солнца плюс 8-12
В дождь температура днем плюс 10, после захода солнца плюс 8-9.

Акклиматизация в горах:
​
Маршрут путешествия построен с учетом времени на акклиматизацию группы и с постепенным подъемом от 1400 м до 3600 м и с последующим снижением до 1400 м.

Высота каждого дня указана в программе путешествия.
​
Во время путешествия мы будем проезжать перевалы высотой 4000-4900 м.
Высота от 3500 м. считается средне-тяжелой, где путешественники могут чувствовать головную боль, головокружение, слабость. Многие переносят высоту хорошо, но лучше подготовиться заранее.
​
В путешествие с собой рекомендуется взять аскорбинку с глюкозой и эфирные масла лимона или мандарина: они отлично снимают признаки горной болезни в дороге.
​
Также рекомендуется взять лекарственное средство Ацетазоламид, помогающее на высоте. Ацетазоламид также будет в групповой аптечке.
​
Для профилактики горной болезни рекомендуется за 2 недели до поездки начать принимать Цитофлавин и продолжать принимать во время поездки. Это комплекс витаминов, который улучшает мозговое кровообращение, энергообмен и защищает клетки от гипоксии. В составе янтарная кислота, витамины B2, PP, инозин. Принимать согласно инструкции. На высоте от 3000 м категорически запрещен алкоголь. Он может спровоцировать острую горную болезнь.
​
Если вы регулярно пьете кофе, то его можно не ограничивать.
​
Курение на высоте от 3000 м. не рекомендуется.

В горах рекомендуется есть побольше простых углеводов (рис, лепешки, бобовые).
​
Долина Доланжи находится на высоте 1400 - 2200 м. Эта высота не влияет на состояние путешественников, но готовит нас к высоте выше 2500 м.
​
Долина Киннор находится на высоте 2900 м. Это средняя высота, здесь можно почувствовать легкое головокружение и\или небольшую головную боль.

Долина Спити находится на высоте 3600 м. Для этой высоты мы акллиматизируемся все предыдущие дни. Мы будем подниматься на машинах на высоту 4000-4900 м. Запланированный трек в Спити проходит на высоте 3600-4200 м.

Долина Кулу находится на высоте 1400-1800 м. Эта высота не влияет на состояние путешественников. Мы будем подниматься на машинах на высоту 2700-3200 м.

Паспортный контроль в аэропорту:
​
В Москве на регистрации на рейс попросят показать распечатанную визу.
​
В Дели на паспортном контроле надо будет показать паспорт, распечатанную визу, миграционную карту (на телефоне)
​
Заранее, за день или в день вылета надо будет заполнить миграционную карту онлайн.
Ссылка на форму будет в чате за неделю до вылета.

Что с собой брать:
Одежда на день и на вечер. Рекомендации с учетом переменчивой погоды в горах:
- джинсы или спортивные брюки
- свитер
- куртка или легкий пуховик
- ветровка
- сменные футболки, майки, белье на каждый день
- одежда для горячих источников (купальники)
- носки, лучше спортивные
- термобелье или теплая кофта с длинным рукавом и брюки (легинсы) для сна
- флисовая шапочка на случай ветра
- кепка/бандана/шляпа от солнца
- легкая одежда для жаркой погоды. Шорты и майки можно носить на территории отелей.
- можно взять красивую развевающуюся одежду для фото на фоне гор
Примечание 1. Гималаи очень традиционное место. Даже легкая одежда должна быть закрытой: длинные брюки (не шорты), длинные юбки, верх с закрытыми плечами.
Примечание 2. Для посещения храмов специальной одежды не требуется. Она должна соответствовать пожеланиям из Примечания 1.

Обувь:
- легкие кроссовки/спортивные сандалии
- треккинговые ботинки или хорошие (!) кроссовки
- резиновые тапочки для душа

Дополнительно:
- предметы личной гигиены
- очки от солнца с поляризацией (обычные городские подойдут, если они достаточно темные)
- сильный крем от загара SPF 50-80
- легкий штурмовой рюкзачок для прогулок
- фонарик
- аптечка:
1. То, что вы принимаете регулярно и обычно возите с собой в поездки
2. Санитайзер, влажные салфетки
3. Если вас укачивает в транспорте, возьмите с собой препараты от укачивания. На дороге есть участки с серпантином.
4. Ацетазоламид. Производится в РФ..
5. Пластырь
6. Болеутоляющее
7. Антибиотики общего спектра
8. Желудочные препараты
​
Для информации список препаратов в групповой аптечке (предоставляется Организатором):
1. Обезболивающие и жаропонижающие (ибупрофен, парацетамол)
2. Ацетазоламид (несколько пачек в поддержку индивидуальной аптечки)
3. Диакарб (от горной болезни)
4. Пластыри разного размера
5. Иммодиум
6. Пантенол
7. Уголь активированный
8. Электролиты
9. Хлоргексидин
10. Перекись водорода
11. Бинт стерильный
12. Бинт эластичный
13. Антибиотики общего спектра
14. Супрастин
15. Эфирное масло апельсина и лимона

Багаж:
Согласно правилам Аэрофлота, в Дели и обратно вы можете взять 1 или 2 места багажа по 23 кг и ручную кладь 10 кг (или только ручную кладь 10 кг, в зависимости от выбранного тарифа)
На внутренних рейсах ограничение 1 место багажа 15 кг и ручная кладь 7 кг.
Доплата за перегруз 8 долларов за 1 кг.
Вы можете упаковать свои вещи в рюкзаки, сумки и чемоданы на колесиках. На долгое расстояние мы их носить не будем.

Сервис:
Мы живем в хороших отелях, но в горах есть свои ограничения:
В горах иногда отключают электричество, тогда нет горячей воды и вайфая.
Если в это время нужна вода, то обычно ее греют и приносят в номера.
Вода в индийских ванных комнатах льется прямо на пол, поэтому для комфорта нужны резиновые тапочки.

Питание:
Для нас специально готовят в отелях завтраки и ужины. Возможны европейская и индийская кухня.
Например, на завтрак это тосты, яйца на выбор, каши, салаты из свежих овощей, фрукты, сэндвичи, кофе, чай, сок, местный гималайский мед, джем.
Обеды и ужины также возможны европейские, тибетские и индийские.
Завтраки и ужины входят в стоимость программы.
Обеды всего около 10 долл в день.

Транспорт:
Мы будем передвигаться на машинах, рассчитанных на 4-5 человек, Toyota Innova.
В машинах будет вода для каждого 1 бутылка 500 мл в день.

Документы:
- загранпаспорт и 2 распечатанные копии.
- авиабилет из Дели в распечатанном виде для обратной дороги.
- авиабилет на внутренний рейс в распечатанном виде, если обратно в Дели из Гималаев вы возвращаетесь внутренним рейсом Чандигарх – Дели.
Или сохраните копии на телефон. Без билетов (в бумажном или электронном виде) не пускают в здание аэропорта.

Деньги:
Курс рупии к рублю 1:1.2
Курс рупии к доллару 1:85
Курс рупии к евро 1:90
Везите доллары (или евро), их можно будет поменять в аэропорту.
Важно: в Индии принимаются только новые доллары, с синей полосой.
Карты к оплате принимаются (не российские)

Дополнительные расходы (кроме расходов на обеды и внутренние рейсы):
Пожертвования в храмах 100-200 рупий по желанию
Пожертвования на индивидуальную службу в храме 1000-3000 рупий по желанию
Из Гималаев обычно везут шали, вязанные вещи (шапки, носки). Стоимость от 300 до 5000 рупий.
И еще местный ром Old Monk, известный по всему миру. Стоимость 12 долл 500 мл.

Связь:
Вайфай есть во всех отелях и ресторанах.
В дороге я раздаю вайфай со своего телефона.
Рекомендуется заранее оформить esim или роуминг.
Симкарту, по необходимости, можно будет приобрести в аэропорту по прилету. Инструкция, как приобрести сим карту, будет в чате.
Встреча с Организатором:
Я встречаю всех 18 мая в аэропорту Дели и на машинах в этот день мы добираемся до Гималаев.
Те, кто прилетает раньше, мы с вами тоже встречаемся в аэропорту Дели.
Инструкция по встрече будет в чате за неделю до поездки.