Дорогие участники путешествия
Гималаи Рерихов: Ладак!

Эта информация для вас, чтобы вы чувствовали себя хорошо и удобно во время путешествия!

Разница во времени с Москвой плюс 2,5 часа.

Погода в сентябре в Ладаке:
Обычно в эти дни днем тепло и солнечно.
Днем температура в среднем плюс 20-25. После захода солнца плюс 10-15.
На горных озерах вечером и ночью плюс 10.

Акклиматизация в горах.
Маршрут путешествия построен с учетом времени на акклиматизацию группы и с постепенным подъемом.
Высота каждого дня указана в программе путешествия.
Высота в Ле (столица Ладака, куда мы прилетаем из Дели) 3600м
Во время путешествия мы будем проезжать перевалы высотой 4500-5600 м.

Высота от 3500 м. считается средне-тяжелой, где путешественники могут чувствовать головную боль, головокружение, слабость. Многие переносят высоту хорошо, но лучше подготовиться заранее.

В путешествие с собой рекомендуется взять аскорбинку с глюкозой и эфирные масла лимона или мандарина: они отлично снимают признаки горной болезни в дороге.

Также рекомендуется взять лекарственное средство гипоксен, увеличивающее количество кислорода в крови. Гипоксен также будет в групповой аптечке.

На высоте от 2500 м категорически запрещен алкоголь. Он может спровоцировать горную болезнь.
Если вы регулярно пьете кофе, то его можно не ограничивать.
Курение на высоте от 4000 м. запрещено.

В горах рекомендуется есть побольше простых углеводов (рис, лепешки, бобовые).

Что с собой брать:
Одежда на день и на вечер:
- джинсы или спортивные брюки
- водолазка и свитер
- теплая куртка или флисовая куртка+ветровка
- сменные футболки, майки, белье на каждый день
- носки, лучше спортивные
- термобелье или теплая кофта с длинным рукавом и брюки (легинсы) для сна
- легкая одежда для жаркой погоды, кепка (платок) от солнца
- можно взять красивую развевающуюся одежду для фото на фоне гор
Примечание 1. Возьмите достаточно сменной одежды: прачечные по дороге у нас будут, но не везде. Стирать в дороге не всегда удобно.
Примечание 2. Гималаи очень традиционное место. Даже легкая одежда должна быть закрытой: длинные брюки (не шорты), длинные юбки, верх с закрытыми плечами.
Примечание 3. Для посещения храмов специальной одежды не требуется. Она должна соответствовать пожеланиям из Примечания 2.

Обувь
- легкие кроссовки/спортивные сандалии
- треккинговые ботинки или хорошие (!) кроссовки
- резиновые тапочки для душа

Дополнительно
- предметы личной гигиены
- очки от солнца (обычные городские подойдут, если они достаточно темные)
- сильный крем от загара SPF 35-60
- легкий штурмовой рюкзачок для прогулок
- фонарик
- аптечка:
1. То, что вы принимаете регулярно и обычно возите с собой в поездки
2. Санитайзер, влажные салфетки
3. Если вас укачивает в транспорте, возьмите с собой препараты от морской болезни. На дороге есть участки с серпантином.
4. Гипоксен от проявлений горной болезни (головокружение, трудности с дыханием).

В групповой аптечке будет гипоксен, пластыри, болеутоляющее, антибиотики общего спектра, желудочные препараты.

Багаж
На внутренних рейсах Дели - Ле - Дели ограничение 1 место багажа 15 кг и ручная кладь 7 кг.

Вы можете упаковать свои вещи в рюкзаки, сумки и чемоданы на колесиках. На долгое расстояние мы их носить не будем.

Сервис
Мы живем в хороших отелях, не в монастырях и гестхаусах, но в горах есть свои ограничения:

В некоторых местах электричество дается 2 часа утром и 2 часа вечером. На зарядку электроники этого обычно хватает. В это время есть и горячая вода, т.к. везде установлены нагреватели. Но бывает, что электричество не включают даже в это время, тогда вечером пригодятся фонарики, гостям выдают свечи, а воду греют на огне и разносят по номерам.

Душ иногда бывает с раздельными горячим и холодным краном, тогда воду смешивают в предназначенных для этого емкостях.
Вода в индийских ванных комнатах льется прямо на пол, поэтому обязательно нужны резиновые тапочки.

Документы
- загранпаспорт и 2 распечатанные копии
- распечатанный авиабилет/посадочный талон на внутренний рейс Дели - Ле на 02 сентября. Или сохраните копию на телефон. Без билета не пускают в здание аэропорта.
- распечатанный авиабилет на обратный внутренний рейс Ле - Дели на 13 сентября.
- авиабилет на обратный рейс из Дели в распечатанном виде.

С ноября 2022 года не требуется сертификат о вакцинации и пцр тест.

Деньги
Курс рупии к рублю 1:1
Курс рупии к доллару 1:83 (в аэропорту 1:78)
Курс рупии к евро 1:90
Везите доллары (или евро), их можно будет поменять в аэропорту.
В программу включены все расходы, указанные в программе.

Кроме этого возможные расходы:
Пожертвования в храмах 100-200 рупий по желанию
Из Гималаев обычно везут шали, вязанные вещи (шапки, носки).
Стоимость от 300 до 5000 рупий.
И еще местный ром Old Monk, известный по всему миру. Стоимость 800 рупий 500 мл.

Связь
Вайфай будет в отеле в Ле. Слабый вайфай будет во время всего путешествия,
но не всегда.
Организатор будет раздавать мобильный интернет во время передвижений,
где возможно.