Дорогие участники путешествия
«Гималаи Рерихов: Ладак»!

Эта информация для вас, чтобы вы чувствовали себя хорошо и удобно во время путешествия!

Разница во времени с Москвой плюс 2,5 часа.

Погода в августе в Ладаке:
Обычно в эти дни днем тепло и солнечно.
Днем температура в среднем плюс 20-25. По опыту последних лет может быть до плюс 30. После захода солнца плюс 10-15.
На высоте от 4000 м вечером и ночью плюс 10.

Акклиматизация в горах.
Маршрут путешествия построен с учетом времени на акклиматизацию группы и с постепенным подъемом.
Высота каждого дня указана в программе путешествия.
Высота в Ле (столица Ладака, куда мы прилетаем из Дели) 3600 м
Во время путешествия мы будем проезжать перевалы высотой 4500-5300 м.
Высота от 3500 м. считается средне-тяжелой, где путешественники могут чувствовать головную боль, головокружение, слабость. Многие переносят высоту хорошо, но лучше подготовиться заранее.
В путешествие с собой рекомендуется взять аскорбинку с глюкозой и эфирные масла лимона или мандарина: они отлично снимают признаки горной болезни в дороге.
Также рекомендуется взять лекарственное средство гипоксен, уменьшающее потребность в кислороде. Гипоксен также будет в групповой аптечке.
На высоте от 3000 м категорически запрещен алкоголь. Он может спровоцировать острую горную болезнь.
Если вы регулярно пьете кофе, то его можно не ограничивать.
Курение на высоте от 4000 м. не рекомендуется.
В горах рекомендуется есть побольше простых углеводов (рис, лепешки, бобовые).
​
Что с собой брать:
Одежда на день и на вечер:
- джинсы или спортивные брюки
- водолазка и свитер
- теплая куртка или флисовая куртка+ветровка
- сменные футболки, майки, белье на каждый день
- носки, лучше спортивные
- термобелье или теплая кофта с длинным рукавом и брюки (легинсы) для сна на высоте от 4000 м
- легкая одежда для жаркой погоды, кепка (платок) от солнца
- можно взять красивую развевающуюся одежду для фото на фоне гор
Примечание 1. Возьмите достаточно сменной одежды: прачечные по дороге у нас будут, но не везде. Стирать в дороге не всегда удобно.
Примечание 2. Гималаи очень традиционное место. Даже легкая одежда должна быть закрытой: длинные брюки (не шорты), длинные юбки, верх с закрытыми плечами.
Примечание 3. Для посещения храмов специальной одежды не требуется. Она должна соответствовать пожеланиям из Примечания 2.

Обувь
- легкие кроссовки/спортивные сандалии
- треккинговые ботинки или хорошие (!) кроссовки
- резиновые тапочки для душа

Дополнительно
- предметы личной гигиены (их также можно будет купить на месте)
- очки от солнца с поляризацией (обычные городские подойдут, если они достаточно темные)
- сильный крем от загара SPF 50-60
- легкий штурмовой рюкзачок для прогулок
- фонарик
- аптечка:
1. То, что вы принимаете регулярно и обычно возите с собой в поездки
2. Санитайзер, влажные салфетки
3. Если вас укачивает в транспорте, возьмите с собой препараты от морской болезни. На дороге есть участки с серпантином.
4. Гипоксен от проявлений горной болезни
В групповой аптечке будет гипоксен, пластыри, болеутоляющее, антибиотики общего спектра, желудочные препараты.
​
Багаж
На внутренних рейсах Дели - Ле - Дели ограничение 1 место багажа 15 кг и ручная кладь 7 кг.
Вы можете упаковать свои вещи в рюкзаки, сумки и чемоданы на колесиках. На долгое расстояние мы их носить не будем.
​
Сервис
Мы живем в хороших отелях, не в монастырях и гестхаусах, но в горах есть свои ограничения:
В некоторых местах (озеро Пангонг и Ханле) электричество дается 2 часа утром и 2 часа вечером. На зарядку электроники этого обычно хватает. В это время есть и горячая вода, т.к. везде установлены нагреватели.
Вода в индийских ванных комнатах льется прямо на пол, поэтому обязательно нужны резиновые тапочки.
​
Документы
- загранпаспорт
- распечатанный авиабилет на внутренний рейс Дели – Ле - Дели на 20 августа и 29 августа. Или сохраните копии на телефон. Без билета не пускают в здание аэропорта.
- авиабилет на обратный рейс из Дели в распечатанном виде.
С ноября 2022 года не требуется сертификат о вакцинации и пцр тест. Также для поездки в Индию не требуются прививки.
Деньги
Курс рупии к рублю 1:1
Курс рупии к доллару 1:83 (в аэропорту 1:78)
Курс рупии к евро 1:85
Везите доллары или евро, их можно будет поменять в аэропорту или по прилету в Ле.
Оплату тура привозите в долларах.
В Индии принимают доллары только нового образца с синей полосой!